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閱讀:328發(fā)布時(shí)間:2014-11-11
*又叫L-抗壞血酸,是一種*。食物中的*被人體小腸上段吸收。一旦吸收,就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中,正常成人體內(nèi)的*代謝活性池中約有1500mg*,zui高儲存峰值為3000mg*。正常情況下,*絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出體外出。
*的適宜人群:
1、容易疲倦的人。
2、在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)*高的人,幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含*的食物有助提高,保持血管的彈性,消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量*,應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏*,使結(jié)蹄組織形成不良,毛細(xì)血管壁脆性增加所致,應(yīng)多食含*豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。*有抗氧化作用,補(bǔ)充*可抑制色素斑的生成,促進(jìn)其消退。
7、長期服藥的人。服用*、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、*、降壓藥等,都會使人體*減少,并可引起其它不良反應(yīng),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充*。
8、白內(nèi)障患者。*是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素,*的攝入量不足,是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一,患者應(yīng)多補(bǔ)充*。
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