健康提示：如何選擇你的牙膏或許也有門道！
選一個(gè)合適的牙刷相對(duì)來(lái)講比較簡(jiǎn)單，牙科醫(yī)生建議選擇那些帶有小頭的軟毛牙刷，每天刷牙兩次，每次兩分鐘即可。但我們又如何從超市貨架上堆放的50種不同的牙膏中選出自己的一款牙膏呢？
每個(gè)人口腔中都有細(xì)菌，這些細(xì)菌以食物中的糖分為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷繁衍生息，隨著時(shí)間過(guò)去，細(xì)菌就會(huì)在我們的牙齒和牙齦位置形成斑塊，從而就會(huì)慢慢分解牙齒結(jié)構(gòu)，zui終引發(fā)蛀牙產(chǎn)生，同時(shí)這些細(xì)菌產(chǎn)生的斑塊也會(huì)刺激牙齦導(dǎo)致牙齦疾病的發(fā)生。
在這里研究者就教大家如何選出zui合適自己的一款牙膏
氟化物類
牙膏中zui重要的成分就是氟化物，氟化物能夠幫助增強(qiáng)牙齒的結(jié)構(gòu)來(lái)抑制并且逆轉(zhuǎn)牙齒的損傷，超過(guò)10年的研究證據(jù)表明，每天使用兩次含氟化物的牙膏能夠降低牙齒細(xì)菌導(dǎo)致的牙齒結(jié)構(gòu)的破壞。
牙膏中氟化物的常見(jiàn)形式包括氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫；氟化亞錫具有抗菌效應(yīng)，其能夠幫助抑制牙齒腐爛以及牙齦疾病，同時(shí)還能夠幫助抵御牙齒的敏感性。高氟化物的牙膏往往能為高風(fēng)險(xiǎn)的齲齒患者帶來(lái)一定的保護(hù)作用，但這些患者必須在牙科醫(yī)生和衛(wèi)生學(xué)家的指導(dǎo)下使用牙膏，而且這些牙膏只能從藥店購(gòu)買。
兒童的牙膏中通常含有叫少量的氟化物，因?yàn)閮和⒉荒苡行У貙⒀栏鄰淖炖锿鲁鰜?lái)，過(guò)多的氟化物會(huì)增加兒童氟中毒的風(fēng)險(xiǎn)，比如斑牙癥的形成，尤其是在6歲以下的兒童中，當(dāng)然通常在飲用水中也會(huì)加入少量氟，而這對(duì)于兒童而言無(wú)疑是一種健康風(fēng)險(xiǎn)。從6歲開(kāi)始兒童就可以開(kāi)始使用溫和型的牙膏了。
三氯生類
三氯生是牙膏中的另一種常見(jiàn)的成分，有研究已經(jīng)表明，三氯生是一種抗菌物質(zhì)，其能夠幫助減少牙菌斑的形成并且保護(hù)機(jī)體抵御齲齒和牙齦疾病的發(fā)生。
盡管FDA目前禁止肥皂中使用三氯生，但并未禁止三氯生在牙膏中使用。
美白成分
美白牙膏往往會(huì)通常增加牙齒的耐磨性來(lái)發(fā)揮作用，柔和的磨料往往能夠維持牙齒的清潔并且預(yù)防牙齒被染色，研磨劑可能會(huì)被列為磷酸鹽（焦磷酸鈣）、碳酸鹽（碳酸鈣）、硅化合物或者鋁化合物。
某些美白牙膏中還包括過(guò)氧化氫，高濃度的過(guò)氧化氫常常會(huì)在專業(yè)化條件下使用，但通常其是按照相應(yīng)比例加入到牙膏中的，目前并無(wú)強(qiáng)有力的證據(jù)指示其相應(yīng)的效力。沒(méi)有過(guò)氧化氫的美白牙膏通常依賴于洗滌劑以及研磨粉來(lái)幫助去除并且抑制牙齒染色。洗滌劑（發(fā)泡劑）往往能夠幫助松弛牙齒碎片以及降低染色程度，十二烷基硫酸鈉（SLS）和椰油酰胺丙基甜菜堿是兩種牙膏中zui常用的發(fā)泡劑，在某些人群中SLS或許會(huì)引發(fā)口腔潰瘍和牙齒刺激作用，因此我們或許應(yīng)當(dāng)使用一些無(wú)SLS添加的牙膏。
敏感性
有些人往往會(huì)出現(xiàn)牙齒敏感，尤其是對(duì)生冷食品和冷飲，常見(jiàn)的原因或許是牙齦縮導(dǎo)致的，而這通常發(fā)生于我們用力刷牙、牙齦疾病或老化，以及多種問(wèn)題組合出現(xiàn)時(shí)；相比較自我診斷而言，進(jìn)行必要的牙科檢查或許就能夠幫助我們確保機(jī)體是否有蛀牙或其它牙齒疾病。
敏感牙膏非常有效，然而這也會(huì)給很多人帶來(lái)一系列選擇上的困惑，其有效成分能夠分為兩類，*類包括硝酸鉀和檸檬酸鉀，這些物質(zhì)通過(guò)阻斷神經(jīng)細(xì)胞傳遞信號(hào)來(lái)發(fā)揮作用，但其通常需要積累長(zhǎng)達(dá)兩周才能夠發(fā)揮有效作用，這些產(chǎn)品（牙膏）的價(jià)格相對(duì)較低；第二類包括一些諸如鍶、*（Pro-Argin）以及磷硅酸鈉鈣類（NovaMin（諾華敏））活性成分，其是通過(guò)阻斷牙齒小管（牙齒根部的孔狀結(jié)構(gòu)）來(lái)發(fā)揮作用的，鍶是一種有效的脫敏劑。有時(shí)候很多產(chǎn)品中或許并不含氟化物，因此我們就需要檢查包裝盒了，Pro-Argin和諾華敏就是兩種有效的脫敏牙膏。目前在敏感牙膏市場(chǎng)有兩大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，分別是高露潔和舒適達(dá)，我們通常很難區(qū)分兩者產(chǎn)品的差異，而且很多所謂的活性成分并沒(méi)有被證實(shí)過(guò)。
因此筆者*大家尋找一種包含氟化物的脫敏產(chǎn)品，因?yàn)檫@或許對(duì)于機(jī)體有益，當(dāng)然產(chǎn)品如果還有其它額外好處的話，那就更好了。
漱口藥
漱口水（漱口藥）通常能給我們帶來(lái)一定效益，作為日常生活的一部分其有時(shí)候或許并不是必要的。有效地刷牙和使用牙線非常重要，世界上似乎沒(méi)有東西能夠替代我們?nèi)粘Ｊ褂玫难栏?，依賴牙膏或漱口水?lái)清潔牙齒就好像用一桶裝滿肥皂的水清洗我們泥濘的車一樣，我們都希望它（牙齒/車）光鮮靚麗。
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