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閱讀:297發(fā)布時間:2014-9-30
研究認為,生活方式的改變,比如增加活動量,降低吸煙和肥胖率等,都有助減少阿爾茨海默病和其它老年認知障礙的發(fā)生。omega-3脂肪酸的抗 氧化作用也有助于改善健康,尤其是大腦健康,而魚類、種子、堅果和特定種類的油中含有較多的omega-3脂肪酸。
研究表明,那些 常吃烤魚而非炸魚的人大腦中與記憶和認知有關的區(qū)域容量較大,研究組沒有發(fā)現(xiàn)omega-3脂肪酸的含量高低與這種大腦變化的關系, 這讓我們有點意外。由此得出的結論是,我們正在發(fā)掘出一系列更廣泛的可影響大腦健康的生活方式因素,而飲食只是其中的一部分。
研究小組分析了260人的數(shù)據(jù),這些人提供了自己飲食的信息,接受了高分辨率腦部核磁共振成像檢查,并且他們在參加一項心血管健康研究時都認知正常。該項研究開始于1989年,為的是分析65歲以上的老人患心臟病的風險因素。
這些參與者回答了有關飲食習慣的問題,比如會吃多少魚,烹飪方法是怎樣的等等。相比炸魚,烤魚的omega-3脂肪酸含量更高,因為煎炸的高溫會破壞omega-3脂肪酸,因此我們在對他們進行腦部掃描時考慮了這個因素。
研究人員發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次烤魚的人大腦中負責記憶和認知區(qū)域的腦灰質(zhì)較多,而且相比那些不常吃魚的人,這些人接受大學教育的比例也較高。但研究沒有發(fā)現(xiàn)大腦差異與血液中omega-3脂肪酸含量高低的。
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